Entrenament funcional variat que combina força, resistència i habilitats físiques.

Entrenament cardiovascular intens amb bicicleta estàtica durant 50 minuts.

Sessió específica de 30 minuts centrada en el treball de la musculatura del core.

Treball integral del cos amb exercicis que enforteixen tots els grups musculars.

Sessió adaptada per a sèniors que combina força i mobilitat per mantenir-se actiu.

Entrenament funcional variat que combina força, resistència i habilitats físiques.

Entrenament en format circuit que combina diferents tipus d’exercicis i estacions, integrant força i treball cardiovascular per a tots els nivells.

Evolució del treball de Pilates cap a una sessió enfocada en el control corporal, l’estabilitat, la mobilitat i l’enfortiment.

Entrenament centrat en glutis, abdominals i cames per tonificar i enfortir aquestes zones.

Treball específic de consciència corporal, respiració i control del core, la zona lumbopèlvica i el sòl pelvià. (hipos i sòl pelvià)

Entrenament específic per a sèniors per millorar força muscular i benestar.

Entrenament complet amb peses per millorar força i tonificació muscular.

Treball específic de consciència corporal, respiració i control del core, la zona lumbopèlvica i el sòl pelvià. (hipos i sòl pelvià)

Sessió específica de 30 minuts centrada en el treball de la musculatura del core.

Sessió completa per millorar força, resistència i mobilitat general.

Sessió de 30 minuts centrada en la mobilitat articular, l’amplitud de moviment i la flexibilitat dinàmica.

Entrenament metabòlic que combina exercicis intensos per cremar greix i guanyar força.

Sessió centrada principalment en exercicis cardiovasculars dinàmics i de condicionament físic semicoreografiada.

Entrenament funcional variat que combina força, resistència i habilitats físiques.

Treball específic de consciència corporal, respiració i control del core, la zona lumbopèlvica i el sòl pelvià. (hipos i sòl pelvià)

Entrenament complet amb peses per millorar força i tonificació muscular.

Entrenament cardiovascular intens amb bicicleta estàtica durant 50 minuts.

Entrenament en format circuit que combina diferents tipus d’exercicis i estacions, integrant força i treball cardiovascular per a tots els nivells.

Evolució del treball de Pilates cap a una sessió enfocada en el control corporal, l’estabilitat, la mobilitat i l’enfortiment.

Treball integral del cos amb exercicis que enforteixen tots els grups musculars.

Entrenament funcional variat que combina força, resistència i habilitats físiques.

Entrenament centrat en glutis, abdominals i cames per tonificar i enfortir aquestes zones.

Entrenament metabòlic que combina exercicis intensos per cremar greix i guanyar força.

Entrenament complet amb peses per millorar força i tonificació muscular.

Sessió de 30 minuts centrada en la mobilitat articular, l’amplitud de moviment i la flexibilitat dinàmica.

Evolució del treball de Pilates cap a una sessió enfocada en el control corporal, l’estabilitat, la mobilitat i l’enfortiment.

Treball específic de consciència corporal, respiració i control del core, la zona lumbopèlvica i el sòl pelvià. (hipos i sòl pelvià)

Entrenament complet amb peses per millorar força i tonificació muscular.

Entrenament cardiovascular intens amb bicicleta estàtica durant 50 minuts.

Pilates adaptat al perfil sènior, prioritzant el control, la mobilitat, la postura i l’estabilitat.

Entrenament en format circuit que combina diferents tipus d’exercicis i estacions, integrant força i treball cardiovascular per a tots els nivells.

Evolució del treball de Pilates cap a una sessió enfocada en el control corporal, l’estabilitat, la mobilitat i l’enfortiment.

Entrenament cardiovascular intens amb bicicleta estàtica durant 50 minuts.

Entrenament centrat en glutis, abdominals i cames per tonificar i enfortir aquestes zones.

Entrenament metabòlic que combina exercicis intensos per cremar greix i guanyar força.

Entrenament en format circuit que combina diferents tipus d’exercicis i estacions, integrant força i treball cardiovascular per a tots els nivells.

Evolució del treball de Pilates cap a una sessió enfocada en el control corporal, l’estabilitat, la mobilitat i l’enfortiment.

Entrenament centrat en glutis, abdominals i cames per tonificar i enfortir aquestes zones.

Entrenament funcional variat que combina força, resistència i habilitats físiques.

Sessió completa per millorar força, resistència i mobilitat general.

Entrenament cardiovascular intens amb bicicleta estàtica durant 50 minuts.

Entrenament complet amb peses per millorar força i tonificació muscular.

Entrenament funcional variat que combina força, resistència i habilitats físiques.

Entrenament en format circuit que combina diferents tipus d’exercicis i estacions, integrant força i treball cardiovascular per a tots els nivells.

Evolució del treball de Pilates cap a una sessió enfocada en el control corporal, l’estabilitat, la mobilitat i l’enfortiment.

Sessió completa per millorar força, resistència i mobilitat general.

Treball específic de consciència corporal, respiració i control del core, la zona lumbopèlvica i el sòl pelvià. (hipos i sòl pelvià)

Entrenament centrat en glutis, abdominals i cames per tonificar i enfortir aquestes zones.

Entrenament funcional variat que combina força, resistència i habilitats físiques.

Evolució del treball de Pilates cap a una sessió enfocada en el control corporal, l’estabilitat, la mobilitat i l’enfortiment.

Entrenament complet amb peses per millorar força i tonificació muscular.

Sessió per a sèniors que combina força, flexibilitat i mobilitat per millorar la qualitat de vida.

Entrenament centrat en glutis, abdominals i cames per tonificar i enfortir aquestes zones.

Entrenament metabòlic que combina exercicis intensos per cremar greix i guanyar força.

Entrenament complet amb peses per millorar força i tonificació muscular.

Evolució del treball de Pilates cap a una sessió enfocada en el control corporal, l’estabilitat, la mobilitat i l’enfortiment.

Entrenament centrat en glutis, abdominals i cames per tonificar i enfortir aquestes zones.

Entrenament funcional variat que combina força, resistència i habilitats físiques.

Entrenament cardiovascular intens amb bicicleta estàtica durant 50 minuts.

Sessió específica de 30 minuts centrada en el treball de la musculatura del core.

Sessió centrada principalment en exercicis cardiovasculars dinàmics i de condicionament físic semicoreografiada.

Sessió de 30 minuts centrada en la mobilitat articular, l’amplitud de moviment i la flexibilitat dinàmica.

Entrenament complet amb peses per millorar força i tonificació muscular.

Entrenament funcional variat que combina força, resistència i habilitats físiques.

Entrenament cardiovascular intens amb bicicleta estàtica durant 50 minuts.

Evolució del treball de Pilates cap a una sessió enfocada en el control corporal, l’estabilitat, la mobilitat i l’enfortiment.

Entrenament centrat en glutis, abdominals i cames per tonificar i enfortir aquestes zones.

Treball específic de consciència corporal, respiració i control del core, la zona lumbopèlvica i el sòl pelvià. (hipos i sòl pelvià)

Entrenament complet amb peses per millorar força i tonificació muscular.

Entrenament metabòlic que combina exercicis intensos per cremar greix i guanyar força.

Sessió centrada principalment en exercicis cardiovasculars dinàmics i de condicionament físic semicoreografiada.

Sessió completa per millorar força, resistència i mobilitat general.

Sessió adaptada per a sèniors que combina força i mobilitat per mantenir-se actiu.

Entrenament cardiovascular intens amb bicicleta estàtica durant 50 minuts.

Entrenament centrat en glutis, abdominals i cames per tonificar i enfortir aquestes zones.

Entrenament funcional variat que combina força, resistència i habilitats físiques.

Sessió específica de 30 minuts centrada en el treball de la musculatura del core.

Entrenament metabòlic que combina exercicis intensos per cremar greix i guanyar força.

Treball integral del cos amb exercicis que enforteixen tots els grups musculars.

Sessió de 30 minuts centrada en la mobilitat articular, l’amplitud de moviment i la flexibilitat dinàmica.

Entrenament suau i progressiu per iniciar-se en la pràctica del running de manera segura.

Treball específic de consciència corporal, respiració i control del core, la zona lumbopèlvica i el sòl pelvià. (hipos i sòl pelvià)

Entrenament complet amb peses per millorar força i tonificació muscular.

Entrenament cardiovascular intens amb bicicleta estàtica durant 50 minuts.

Entrenament en format circuit que combina diferents tipus d’exercicis i estacions, integrant força i treball cardiovascular per a tots els nivells.

Treball integral del cos amb exercicis que enforteixen tots els grups musculars.

Entrenament funcional variat que combina força, resistència i habilitats físiques.

Entrenament cardiovascular intens amb bicicleta estàtica durant 50 minuts.

Evolució del treball de Pilates cap a una sessió enfocada en el control corporal, l’estabilitat, la mobilitat i l’enfortiment.

Sessió específica de 30 minuts centrada en el treball de la musculatura del core.

Entrenament en format circuit que combina diferents tipus d’exercicis i estacions, integrant força i treball cardiovascular per a tots els nivells.

Sessió de 30 minuts centrada en la mobilitat articular, l’amplitud de moviment i la flexibilitat dinàmica.

Entrenament funcional variat que combina força, resistència i habilitats físiques.

Treball integral del cos amb exercicis que enforteixen tots els grups musculars.

Evolució del treball de Pilates cap a una sessió enfocada en el control corporal, l’estabilitat, la mobilitat i l’enfortiment.

Treball adaptat de força de glutis, abdominals i cames.

Evolució del treball de Pilates cap a una sessió enfocada en el control corporal, l’estabilitat, la mobilitat i l’enfortiment.

Evolució del treball de Pilates cap a una sessió enfocada en el control corporal, l’estabilitat, la mobilitat i l’enfortiment.

Sessió de 30 minuts centrada en la mobilitat articular, l’amplitud de moviment i la flexibilitat dinàmica.

Entrenament cardiovascular intens amb bicicleta estàtica durant 50 minuts.

Evolució del treball de Pilates cap a una sessió enfocada en el control corporal, l’estabilitat, la mobilitat i l’enfortiment.

Entrenament funcional variat que combina força, resistència i habilitats físiques.

Treball integral del cos amb exercicis que enforteixen tots els grups musculars.

Sessió centrada principalment en exercicis cardiovasculars dinàmics i de condicionament físic semicoreografiada.

Entrenament funcional variat que combina força, resistència i habilitats físiques.